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Espaço Konsenti - Clínica de Psicologia, Psiquiatria e Coaching

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4 técnicas de relaxamento para crianças

Dentro da Psicologia Clínica Infantil, utilizamos muitas dessas técnicas para ajudar as crianças no manejo emocional e na aquisição de comportamentos mais adequados.

|| Por Admin Work Control

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4 técnicas de relaxamento para crianças

Fato: ensinar as 4 técnicas de relaxamento para crianças proporciona uma melhora no funcionamento emocional delas, porque abaixa os níveis de emoções como ansiedade, raiva, nojo, desespero, etc.

E os benefícios não param por aí; através do relaxamento, as crianças criam percepções dos sentimentos e do seu próprio comportamento. Dentro da Psicologia Clínica Infantil, utilizamos muitas dessas técnicas para ajudar as crianças no manejo emocional e na aquisição de comportamentos mais adequados.

Existem diversas formas de fazer relaxamentos com as crianças, abaixo vamos listar quatro delas:

1. BEXIGA NA BARRIGA

Deitado em um lugar confortável, peça para a criança imaginar que dentro da sua barriga tem uma bexiga e que ela vai enchê-la pela inspiração lenta feita pelo nariz, e depois lentamente esvaziá-la pela expiração, utilizando a boca. Repetir 5 vezes.

2. IMITANDO ANIMAIS         

Imagine que você é uma tartaruga e vai se esconder dentro do seu casco e depois sair do casco para dar uma passeada no jardim.

Imagine que você é um gato e está sentindo uma vontade grande de se espreguiçar. Se espreguice bastaste.

Imagine que você é uma girafa faminta e precisa esticar todo seu corpo para conseguir um alimento. Levante suas mãos e fique na pontinha do pé. Agora você já conseguiu pegar uma folha deliciosa e pode relaxar o corpo.

03. BOLHAS DE SABÃO

Pegue um daqueles brinquedos que fazem bolhas de sabão e faça diversas bolhas utilizando o controle da respiração para isso. Perceba a diferença das bolhas quando assopra mais devagar e mais rápido.

4. DANÇANDO UM POUQUINHO DE CADA VEZ

Nesse relaxamento, um adulto deve colocar uma música que a criança goste e pedir para que ela:

· Dance somente com os pés e tornozelo;

· Dance somente com as pernas;

· Dance somente com os quadris;

· Dance somente com o tórax;

· Dance somente com o pescoço e a cabeça;

· Dance somente com os olhos e a boca (rosto).

Para mais informações, entre em contato conosco ou ligue para (41) 3117- 4546 / (41) 99165-4545 e agende sua consulta com nossos especialistas.

Amália Teixeira
CRP 08/21447

Psicóloga Espaço Konsenti
41.99900579
amaliatds@me.com

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